| Яйцо куриное | 8 Штука |
| Куриная печень в сметане | 300 г |
| Майонез Оливковый [Махеевъ] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.2% | 559 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13% | 438 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 2% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4397.4 мкг | 900 мкг | 488.6% | 277.1% | 20 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.713 мг | 1.8 мг | 39.6% | 22.5% | 252 г |
| Витамин В4, холин | 208.11 мг | 500 мг | 41.6% | 23.6% | 240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 8.7% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 11.5% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 91.823 мкг | 400 мкг | 23% | 13% | 436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.133 мкг | 3 мкг | 204.4% | 115.9% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.327 мг | 15 мг | 8.8% | 5% | 1130 г |
| Витамин Н, биотин | 11.258 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.8% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 8.3% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8715 мг | 20 мг | 34.4% | 19.5% | 291 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.17 мг | 2500 мг | 8% | 4.5% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 52.82 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1893 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2322 г |
| Натрий, Na | 97.38 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Сера, S | 175.74 мг | 1000 мг | 17.6% | 10% | 569 г |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% | 14.5% | 393 г |
| Хлор, Cl | 87.55 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.2% | 2627 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.967 мг | 18 мг | 33.2% | 18.8% | 302 г |
| Йод, I | 11.22 мкг | 150 мкг | 7.5% | 4.3% | 1337 г |
| Кобальт, Co | 11.019 мкг | 10 мкг | 110.2% | 62.5% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 4.4% | 1302 г |
| Медь, Cu | 188.73 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 10.7% | 530 г |
| Молибден, Mo | 23.779 мкг | 70 мкг | 34% | 19.3% | 294 г |
| Селен, Se | 36.303 мкг | 55 мкг | 66% | 37.4% | 152 г |
| Фтор, F | 31.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12638 г |
| Хром, Cr | 5.46 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Цинк, Zn | 2.9958 мг | 12 мг | 25% | 14.2% | 401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.428 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.339 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 443.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.139 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.489 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.761 г | min 16.8 г | 16.4% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйцо составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».