Мой здоровый рацион

Рецепт лимоны в сахаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты лимоны в сахаре

Лимон 200 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимоны в сахаре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 216.5 ккал 1684 ккал 12.9% 6% 778 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 51.4 г 219 г 23.5% 10.9% 426 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 2.3% 2000 г
Вода 43.9 г 2273 г 1.9% 0.9% 5178 г
Органические кислоты 2.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.6% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 8889 г
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг 22.2% 10.3% 450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1 мг 20 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 1.5% 3012 г
Кальций, Ca 21.5 мг 1000 мг 2.2% 1% 4651 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6667 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.2% 21667 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 0.6% 7273 г
Хлор, Cl 2.5 мг 2300 мг 0.1% 92000 г
Микроэлементы
Бор, B 87.5 мкг ~
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1.2% 4000 г
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 0.5% 10000 г
Медь, Cu 120 мкг 1000 мкг 12% 5.5% 833 г
Молибден, Mo 0.5 мкг 70 мкг 0.7% 0.3% 14000 г
Фтор, F 5 мкг 4000 мкг 0.1% 80000 г
Цинк, Zn 0.065 мг 12 мг 0.5% 0.2% 18462 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 51.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность лимоны в сахаре составляет 216,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».