Мой здоровый рацион

Калорийность 32 кКал - Суп Картофельный на Мясном Бульоне. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "32 кКал - Суп Картофельный на Мясном Бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.1 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5246 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.8% 4000 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 5% 6222 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5.9% 5341 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.8% 4000 г
Вода 91.1 г 2273 г 4% 12.5% 2495 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.3 мкг 900 мкг 11% 34.3% 906 г
бета Каротин 0.596 мг 5 мг 11.9% 37.1% 839 г
Лютеин + Зеаксантин 0.739 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 10% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.083 мг 1.8 мг 4.6% 14.3% 2169 г
Витамин В4, холин 5.97 мг 500 мг 1.2% 3.7% 8375 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 4% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 15.6% 2020 г
Витамин В9, фолаты 3.545 мкг 400 мкг 0.9% 2.8% 11283 г
Витамин C, аскорбиновая 3.81 мг 90 мг 4.2% 13.1% 2362 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.39 мг 15 мг 2.6% 8.1% 3846 г
Витамин Н, биотин 0.081 мкг 50 мкг 0.2% 0.6% 61728 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.8% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.0035 мг 20 мг 5% 15.6% 1993 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.46 мг 2500 мг 9.7% 30.2% 1027 г
Кальций, Ca 12.24 мг 1000 мг 1.2% 3.7% 8170 г
Кремний, Si 9.343 мг 30 мг 31.1% 96.9% 321 г
Магний, Mg 11.38 мг 400 мг 2.8% 8.7% 3515 г
Натрий, Na 377.99 мг 1300 мг 29.1% 90.7% 344 г
Сера, S 23.56 мг 1000 мг 2.4% 7.5% 4244 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 14.6% 2128 г
Хлор, Cl 367.38 мг 2300 мг 16% 49.8% 626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 167.8 мкг ~
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 28.47 мкг ~
Железо, Fe 0.425 мг 18 мг 2.4% 7.5% 4235 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 2.5% 12931 г
Кобальт, Co 1.177 мкг 10 мкг 11.8% 36.8% 850 г
Литий, Li 12.478 мкг ~
Марганец, Mn 0.0474 мг 2 мг 2.4% 7.5% 4219 г
Медь, Cu 68.03 мкг 1000 мкг 6.8% 21.2% 1470 г
Молибден, Mo 2.907 мкг 70 мкг 4.2% 13.1% 2408 г
Никель, Ni 1.206 мкг ~
Рубидий, Rb 99.1 мкг ~
Селен, Se 0.955 мкг 55 мкг 1.7% 5.3% 5759 г
Стронций, Sr 1.9 мкг ~
Фтор, F 8.7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.6% 45977 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 11.2% 2762 г
Цинк, Zn 0.2396 мг 12 мг 2% 6.2% 5008 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.387 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.049 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 33%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.542 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.074 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.242 г min 16.8 г 1.4% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.237 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.518 г от 11.2 до 20.6 г 4.6% 14.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.477 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность 32 кКал - Суп Картофельный на Мясном Бульоне составляет 32,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».