| куриный бульон | 2500 г |
| Картофель | 930 г |
| Капуста белокочанная | 546 г |
| Свекла | 125 г |
| Фасоль Красная Натуральная [EKO] | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.9% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.6 мкг | 900 мкг | 4.5% | 13.1% | 2217 г |
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 12.5% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.06 мг | 500 мг | 2% | 5.8% | 4970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 8.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 18.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.805 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.4% | 6891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 4.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.58 мг | 90 мг | 14% | 40.7% | 715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 25.6% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4048 мг | 20 мг | 7% | 20.3% | 1424 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.39 мг | 2500 мг | 7.8% | 22.7% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.4% | 6592 г |
| Кремний, Si | 20.022 мг | 30 мг | 66.7% | 193.9% | 150 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 10.5% | 2761 г |
| Натрий, Na | 120.43 мг | 1300 мг | 9.3% | 27% | 1079 г |
| Сера, S | 28.79 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.4% | 3473 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10.8% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 203.89 мг | 2300 мг | 8.9% | 25.9% | 1128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 261.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 8.4% | 3468 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.4% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 76.7% | 379 г |
| Литий, Li | 18.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 15.4% | 1903 г |
| Медь, Cu | 55.63 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16.3% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 4.003 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.6% | 1749 г |
| Никель, Ni | 3.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 40146 г |
| Стронций, Sr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.56 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5750 г |
| Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 24.4% | 1188 г |
| Цинк, Zn | 0.337 мг | 12 мг | 2.8% | 8.1% | 3561 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.256 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной (картофель, капуста, свекла, фасоль) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».