| Кабачок (Варка без слива) | 2200 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Юпи ананас | 15 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2991 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 10.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 6.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.84 мкг | 400 мкг | 2% | 3.6% | 5102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 9.4% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 15924 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.476 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4202 г |
| Ниацин | 0.408 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.75 мг | 2500 мг | 7.6% | 13.5% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 13.39 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.3% | 7468 г |
| Кремний, Si | 14.4 мг | 30 мг | 48% | 85.3% | 208 г |
| Магний, Mg | 7.17 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5579 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 65990 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 2% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 0.46 мг | 2300 мг | 500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5325 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 15.1% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3623 г |
| Медь, Cu | 36.22 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 6.4% | 2761 г |
| Молибден, Mo | 1.772 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.4% | 3950 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39007 г |
| Фтор, F | 34.84 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11481 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.1958 мг | 12 мг | 1.6% | 2.8% | 6129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из кабачков "Ананас" составляет 56,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».