| Суп гороховый ПАКЕТ | 1 пачка |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Приправа для шашлыка Sauda | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Кетчуп Mr.Toms | 50 г |
| Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.9% | 3333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2545 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 16129 г |
| Ликопин | 269.602 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.599 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 3.4% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.8% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.047 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 19541 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 7.1% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18987 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5601 мг | 20 мг | 2.8% | 7.4% | 3571 г |
| Ниацин | 0.338 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.42 мг | 2500 мг | 6.9% | 18.3% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10493 г |
| Кремний, Si | 9.356 мг | 30 мг | 31.2% | 82.5% | 321 г |
| Магний, Mg | 8.92 мг | 400 мг | 2.2% | 5.8% | 4484 г |
| Натрий, Na | 184.78 мг | 1300 мг | 14.2% | 37.6% | 704 г |
| Сера, S | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7862 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 184.78 мг | 2300 мг | 8% | 21.2% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 5.3% | 4918 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 41.3% | 641 г |
| Литий, Li | 12.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 8.5% | 3165 г |
| Медь, Cu | 52.02 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 13.8% | 1922 г |
| Молибден, Mo | 3.751 мкг | 70 мкг | 5.4% | 14.3% | 1866 г |
| Никель, Ni | 4.724 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 15714 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.76 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.8% | 5498 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.1% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.1565 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7668 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.782 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый из пакета составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».