Калорийность Горбуша Натуральная [Доброфлот]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горбуша Натуральная [Доброфлот]".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.1 ккал	1684 ккал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	51.5 г	76 г	67.8%	20.1%	148 г
Жиры	14.7 г	56 г	26.3%	7.8%	381 г
Вода	173 г	2273 г	7.6%	2.2%	1314 г
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	49 мкг	900 мкг	5.4%	1.6%	1837 г
Ретинол	0.049 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	1.4%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.343 мг	1.8 мг	19.1%	5.6%	525 г
Витамин В4, холин	220.5 мг	500 мг	44.1%	13%	227 г
Витамин В5, пантотеновая	1.274 мг	5 мг	25.5%	7.5%	392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.98 мг	2 мг	49%	14.5%	204 г
Витамин В9, фолаты	21.315 мкг	400 мкг	5.3%	1.6%	1877 г
Витамин В12, кобаламин	8.82 мкг	3 мкг	294%	87%	34 г
Витамин C, аскорбиновая	3.92 мг	90 мг	4.4%	1.3%	2296 г
Витамин D, кальциферол	29.4 мкг	10 мкг	294%	87%	34 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.185 мг	15 мг	21.2%	6.3%	471 г
Витамин РР, НЭ	20.335 мг	20 мг	101.7%	30.1%	98 г
Ниацин	11.76 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	637 мг	2500 мг	25.5%	7.5%	392 г
Кальций, Ca	453.25 мг	1000 мг	45.3%	13.4%	221 г
Магний, Mg	137.2 мг	400 мг	34.3%	10.1%	292 г
Натрий, Na	1700.3 мг	1300 мг	130.8%	38.7%	76 г
Сера, S	512.05 мг	1000 мг	51.2%	15.1%	195 г
Фосфор, P	563.5 мг	800 мг	70.4%	20.8%	142 г
Хлор, Cl	2339.75 мг	2300 мг	101.7%	30.1%	98 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.205 мг	18 мг	12.3%	3.6%	816 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	132.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.45 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горбуша Натуральная [Доброфлот] составляет 338,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».