| Мясо кролика (Тушение) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 50 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 150 г |
| Опята | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10.7% | 784 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.7% | 862 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8% | 1053 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 3.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7.3% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 5.6% | 1502 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 6.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 61.94 мг | 500 мг | 12.4% | 10.4% | 807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 2.6% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.961 мкг | 400 мкг | 3% | 2.5% | 3344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.823 мкг | 3 мкг | 60.8% | 50.9% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.11 мг | 90 мг | 6.8% | 5.7% | 1473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 8.4% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5901 мг | 20 мг | 33% | 27.6% | 303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.14 мг | 2500 мг | 13.6% | 11.4% | 733 г |
| Кальций, Ca | 48.73 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.1% | 2052 г |
| Магний, Mg | 29.21 мг | 400 мг | 7.3% | 6.1% | 1369 г |
| Натрий, Na | 48.1 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.1% | 2703 г |
| Сера, S | 121.89 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.2% | 820 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 13.2% | 632 г |
| Хлор, Cl | 64.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 145.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 10% | 841 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 9.212 мкг | 10 мкг | 92.1% | 77.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 6.5% | 1285 г |
| Медь, Cu | 115.15 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 9.6% | 868 г |
| Молибден, Mo | 9.129 мкг | 70 мкг | 13% | 10.9% | 767 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 58.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6886 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.4% | 893 г |
| Цинк, Zn | 1.389 мг | 12 мг | 11.6% | 9.7% | 864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кролик в горшочке составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».