| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] | 50 г |
| Сыр Творожный 70% [Хохланд] | 70 г |
| Икра Лососевая Имитированная [Русское Чудо] | 50 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.6 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1879 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.7% | 1037 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 18501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 4.7% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.486 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10288 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 8.3% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1622 мг | 20 мг | 0.8% | 0.9% | 12330 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.95 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.7% | 2360 г |
| Кальций, Ca | 9.19 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10881 г |
| Кремний, Si | 28.649 мг | 30 мг | 95.5% | 106.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 2.1% | 5284 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 34392 г |
| Сера, S | 3.51 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 28490 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 2.2% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6% | 1848 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4684 г |
| Медь, Cu | 22.16 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4513 г |
| Молибден, Mo | 0.541 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 12939 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33951 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1081 мг | 12 мг | 0.9% | 1% | 11101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша составляет 89,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».