| Бульон говяжий | 1600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 10 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное | 300 г |
| Жир телятины вареный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3348 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2% | 10000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 13.7% | 1442 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.386 мг | 5 мг | 7.7% | 15.3% | 1295 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 10.1% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 14.79 мг | 500 мг | 3% | 6% | 3381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 5% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 9.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.586 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5.2% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.014 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.175 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5186 мг | 20 мг | 7.6% | 15.1% | 1317 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.19 мг | 2500 мг | 8.6% | 17.1% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.4% | 8460 г |
| Кремний, Si | 2.464 мг | 30 мг | 8.2% | 16.3% | 1218 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 8% | 2503 г |
| Натрий, Na | 182.51 мг | 1300 мг | 14% | 27.8% | 712 г |
| Сера, S | 63.69 мг | 1000 мг | 6.4% | 12.7% | 1570 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 12.7% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 42.64 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.8% | 5394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 11.1% | 1798 г |
| Йод, I | 45.87 мкг | 150 мкг | 30.6% | 60.8% | 327 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 16.3% | 1221 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0203 мг | 2 мг | 1% | 2% | 9852 г |
| Медь, Cu | 56.84 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 11.3% | 1759 г |
| Молибден, Mo | 0.4 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.2% | 17500 г |
| Никель, Ni | 0.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.152 мкг | 55 мкг | 7.5% | 14.9% | 1325 г |
| Стронций, Sr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 28309 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 8.7% | 2264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.252 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.226 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.625 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | min 16.8 г | 4.9% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП миёк-кук 20230317 составляет 50,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».