| Яблоки (Припускание) | 644 г |
| Тыква (Припускание) | 644 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 9.2% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 31.6% | 833 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.3% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 46.1% | 571 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 45% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.3% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 15.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 17.1% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.908 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.6% | 4037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 16.1% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 6.6% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 3.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6812 мг | 20 мг | 3.4% | 8.9% | 2936 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.24 мг | 2500 мг | 11.3% | 29.7% | 883 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.6% | 4070 г |
| Магний, Mg | 13.78 мг | 400 мг | 3.4% | 8.9% | 2903 г |
| Натрий, Na | 17.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.4% | 7510 г |
| Сера, S | 14.24 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.7% | 7022 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 6.8% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 151.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.56 мг | 18 мг | 8.7% | 22.9% | 1154 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.238 мкг | 10 мкг | 12.4% | 32.6% | 808 г |
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 7.4% | 3591 г |
| Медь, Cu | 179.58 мкг | 1000 мкг | 18% | 47.4% | 557 г |
| Молибден, Mo | 3.715 мкг | 70 мкг | 5.3% | 13.9% | 1884 г |
| Никель, Ni | 10.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29570 г |
| Фтор, F | 58.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6872 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 13.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.2415 мг | 12 мг | 2% | 5.3% | 4969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыквенно-яблочное составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».