| Подсолнечное масло | 180 г |
| Лимонный сок, необработанный | 14 г |
| Горчица Французская [Heinz] | 6 г |
| Соевый соус | 37 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Черный Перец Молотый [Kamis] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 682 ккал | 1684 ккал | 40.5% | 5.9% | 247 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 0.3% | 5429 г |
| Жиры | 72.8 г | 56 г | 130% | 19.1% | 77 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.1% | 12628 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.226 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.847 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.1% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.218 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.1% | 12430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 31.944 мг | 15 мг | 213% | 31.2% | 47 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 0.5% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3327 мг | 20 мг | 1.7% | 0.2% | 6011 г |
| Бетаин | 4.446 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.83 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.4% | 3530 г |
| Кальций, Ca | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18587 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 0.4% | 3515 г |
| Натрий, Na | 819.62 мг | 1300 мг | 63% | 9.2% | 159 г |
| Сера, S | 12.34 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8104 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 0.5% | 2996 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 0.2% | 7725 г |
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 1.1% | 1311 г |
| Медь, Cu | 7.32 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.1% | 13661 г |
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 68750 г | |
| Цинк, Zn | 0.1326 мг | 12 мг | 1.1% | 0.2% | 9050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 43.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 258.3% | 37.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 145.161 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.509 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.977 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.508 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.288 г | min 16.8 г | 102.9% | 15.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.214 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 47.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 229.2% | 33.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 43.439 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для Греческого салата составляет 682 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».