| Куриный фарш, сырой | 200 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль столовая | 6 г |
Сварить суп из заданных ингредиентов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2418 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 8.1% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.3 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 30769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 5.3% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 4% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 19481 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5543 мг | 20 мг | 2.8% | 11.3% | 3608 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.92 мг | 2500 мг | 2.5% | 10.1% | 3973 г |
| Кальций, Ca | 6.15 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16260 г |
| Кремний, Si | 0.134 мг | 30 мг | 0.4% | 1.6% | 22388 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 4% | 10152 г |
| Натрий, Na | 83.63 мг | 1300 мг | 6.4% | 25.9% | 1554 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16863 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 9.7% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 6.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 36335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.177 мг | 18 мг | 1% | 4% | 10169 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.347 мкг | 10 мкг | 3.5% | 14.2% | 2882 г |
| Литий, Li | 2.583 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 6.9% | 5970 г |
| Медь, Cu | 35.37 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 14.2% | 2827 г |
| Молибден, Mo | 0.691 мкг | 70 мкг | 1% | 4% | 10130 г |
| Никель, Ni | 0.243 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.695 мкг | 55 мкг | 1.3% | 5.3% | 7914 г |
| Фтор, F | 86.43 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4628 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.156 мг | 12 мг | 1.3% | 5.3% | 7692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | min 16.8 г | 1.5% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.201 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и лапшой составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».