| Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 14% | 6667 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 40.2% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 3.7% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 7.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.7% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 5.6% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 7.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.246 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 162602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 9.3% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 8.4% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 12.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1392 мг | 20 мг | 0.7% | 6.5% | 14368 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.59 мг | 2500 мг | 2% | 18.7% | 5041 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.5% | 14535 г |
| Кремний, Si | 0.562 мг | 30 мг | 1.9% | 17.8% | 5338 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 6.5% | 14388 г |
| Натрий, Na | 7.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 5.6% | 17833 г |
| Сера, S | 1.38 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 72464 г |
| Фосфор, P | 4.4 мг | 800 мг | 0.6% | 5.6% | 18182 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 5.6% | 15929 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 3.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 21.5% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 7.5% | 12987 г |
| Медь, Cu | 27.73 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 26.2% | 3606 г |
| Молибден, Mo | 1.123 мкг | 70 мкг | 1.6% | 15% | 6233 г |
| Никель, Ni | 2.106 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 55.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 13.1% | 7166 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 10.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0307 мг | 12 мг | 0.3% | 2.8% | 39088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из слив без сахара составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».