Мой здоровый рацион

Калорийность Тунец с овощами канс.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тунец с овощами канс.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1754 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 13.1% 792 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.6% 1600 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 3% 3476 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.5% 2960 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85 мкг 900 мкг 9.4% 9.8% 1059 г
бета Каротин 0.123 мг 5 мг 2.5% 2.6% 4065 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 4.1% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 2.1% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 4.8% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 6.4% 1653 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 1.6% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 17.4% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 7.41 мг 90 мг 8.2% 8.5% 1215 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 10.4% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 3.2% 3198 г
Витамин К, филлохинон 9 мкг 120 мкг 7.5% 7.8% 1333 г
Макроэлементы
Калий, K 160 мг 2500 мг 6.4% 6.7% 1563 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.5% 7143 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 6% 1739 г
Натрий, Na 300 мг 1300 мг 23.1% 24.1% 433 г
Сера, S 64 мг 1000 мг 6.4% 6.7% 1563 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 9.4% 1111 г
Хлор, Cl 389 мг 2300 мг 16.9% 17.6% 591 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.51 мг 18 мг 2.8% 2.9% 3529 г
Йод, I 11 мкг 150 мкг 7.3% 7.6% 1364 г
Марганец, Mn 0.37 мг 2 мг 18.5% 19.3% 541 г
Медь, Cu 84 мкг 1000 мкг 8.4% 8.8% 1190 г
Фтор, F 21 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 19048 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 2.6% 4000 г

Энергетическая ценность Тунец с овощами канс. составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».