| Яйцо куриное вареное вкрутую | 3 Штука |
| Огурцы Свежие [Зеленая Грядка] | 179 г |
| Майонез на Перепелиных Яйцах 67% [Слобода] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 6.6% | 1288 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 14.9% | 571 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.1% | 2762 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.3 мкг | 900 мкг | 12.4% | 10.6% | 809 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 107.43 мг | 500 мг | 21.5% | 18.3% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 9.5% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.996 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.3% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 8% | 1062 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 8.646 мкг | 50 мкг | 17.3% | 14.7% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9836 мг | 20 мг | 4.9% | 4.2% | 2033 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.92 мг | 2500 мг | 2.4% | 2% | 4172 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4248 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 1.1% | 7782 г |
| Натрий, Na | 57.35 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.7% | 2267 г |
| Сера, S | 75.33 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.4% | 1327 г |
| Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 8.8% | 973 г |
| Хлор, Cl | 66.77 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.5% | 3445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 5% | 1682 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.9% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 4.28 мкг | 10 мкг | 42.8% | 36.5% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Медь, Cu | 35.53 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Молибден, Mo | 2.568 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.2% | 2726 г |
| Селен, Se | 13.568 мкг | 55 мкг | 24.7% | 21% | 405 г |
| Фтор, F | 23.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16992 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.4751 мг | 12 мг | 4% | 3.4% | 2526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.728 г | min 16.8 г | 10.3% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Салат огуречный составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».