| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 114 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 14.9% | 494 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.2% | 800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4% | 1818 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 56.14 мг | 500 мг | 11.2% | 8.2% | 891 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 13.3% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.488 мг | 2 мг | 24.4% | 17.9% | 410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.382 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.16 мг | 90 мг | 12.4% | 9.1% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 2.4% | 3099 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.3 мкг | 120 мкг | 32.8% | 24.1% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0927 мг | 20 мг | 25.5% | 18.7% | 393 г |
| Ниацин | 6.957 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.4 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.8% | 752 г |
| Кальций, Ca | 31.1 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3215 г |
| Кремний, Si | 27.733 мг | 30 мг | 92.4% | 67.9% | 108 г |
| Магний, Mg | 62.52 мг | 400 мг | 15.6% | 11.5% | 640 г |
| Натрий, Na | 43.13 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.4% | 3014 г |
| Сера, S | 156.69 мг | 1000 мг | 15.7% | 11.5% | 638 г |
| Фосфор, P | 119.4 мг | 800 мг | 14.9% | 10.9% | 670 г |
| Хлор, Cl | 66.15 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.1% | 3477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 4.9% | 1486 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 7.254 мкг | 10 мкг | 72.5% | 53.3% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.1014 мг | 2 мг | 5.1% | 3.7% | 1972 г |
| Медь, Cu | 92.17 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.8% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 12.013 мкг | 70 мкг | 17.2% | 12.6% | 583 г |
| Никель, Ni | 7.849 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.863 мкг | 55 мкг | 19.8% | 14.5% | 506 г |
| Фтор, F | 85.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4686 г |
| Хром, Cr | 18.03 мкг | 50 мкг | 36.1% | 26.5% | 277 г |
| Цинк, Zn | 1.0555 мг | 12 мг | 8.8% | 6.5% | 1137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.895 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.891 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.778 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.35 г | ~ | |||
| Лизин | 1.785 г | ~ | |||
| Метионин | 0.311 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.6 г | ~ | |||
| Треонин | 0.762 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.735 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аланин | 0.903 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.386 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.637 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.626 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.13 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.776 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.585 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.115 г | min 16.8 г | 12.6% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушенная с овощами составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».