| Вода | 3000 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 2 Штука диаметр 7,5 см |
| Огурец парниковый (Варка без слива) | 200 г |
| Лимон (Варка без слива) | 200 г |
| Имбиря корень сырой | 40 г |
| Мята перечная, свежая | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.2 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.1% | 20537 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.7% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 7.3% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 24.4% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 52.4% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.7% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 4.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.22 мг | 500 мг | 0.2% | 2.4% | 40984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 8.5% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 9.8% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.926 мкг | 400 мкг | 0.5% | 6.1% | 20768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 24.4% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 3.7% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.4% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 11% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0833 мг | 20 мг | 0.4% | 4.9% | 24010 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 28% | 4344 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 13.4% | 9320 г |
| Кремний, Si | 1.848 мг | 30 мг | 6.2% | 75.6% | 1623 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 13.4% | 9412 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.9% | 27197 г |
| Сера, S | 2.72 мг | 1000 мг | 0.3% | 3.7% | 36765 г |
| Фосфор, P | 4.7 мг | 800 мг | 0.6% | 7.3% | 17021 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 23.2% | 5310 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.2% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.203 мкг | 10 мкг | 2% | 24.4% | 4926 г |
| Литий, Li | 0.373 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0226 мг | 2 мг | 1.1% | 13.4% | 8850 г |
| Медь, Cu | 31.87 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 39% | 3138 г |
| Молибден, Mo | 1.691 мкг | 70 мкг | 2.4% | 29.3% | 4140 г |
| Никель, Ni | 1.093 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 24.4% | 5054 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 7.3% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.0471 мг | 12 мг | 0.4% | 4.9% | 25478 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирный компот "Нюрка жжет" составляет 8,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».