| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Картофель (Варка без слива) | 181 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Томатная паста. Консервы | 24 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 12% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.3% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 3.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 2.7% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 9.6% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.837 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 8.7% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.471 мг | 15 мг | 3.1% | 9.3% | 3185 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.409 мг | 20 мг | 2% | 6% | 4890 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.55 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.9% | 2164 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9083 г |
| Кремний, Si | 4.708 мг | 30 мг | 15.7% | 47.3% | 637 г |
| Магний, Mg | 6.82 мг | 400 мг | 1.7% | 5.1% | 5865 г |
| Натрий, Na | 131.39 мг | 1300 мг | 10.1% | 30.4% | 989 г |
| Сера, S | 13.26 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7541 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 5.7% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 215.61 мг | 2300 мг | 9.4% | 28.3% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 4.8% | 6207 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.616 мкг | 10 мкг | 16.2% | 48.8% | 619 г |
| Литий, Li | 6.989 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 6.3% | 4843 г |
| Медь, Cu | 58.92 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 17.8% | 1697 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 14.2% | 2137 г |
| Никель, Ni | 0.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 20221 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.6% | 4589 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.5% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1489 мг | 12 мг | 1.2% | 3.6% | 8059 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 31.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью постный составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».