| Гречневая крупа ядрица | 180 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 160 г |
| Финики | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.5% | 1357 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.5% | 400 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 11.5% | 294 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.7 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.6% | 931 г |
| Ретинол | 0.087 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 18.96 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 3% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.706 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.4% | 2394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 3.882 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8941 мг | 20 мг | 14.5% | 4.9% | 691 г |
| Ниацин | 1.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.38 мг | 2500 мг | 12% | 4.1% | 832 г |
| Кальций, Ca | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2906 г |
| Кремний, Si | 70.294 мг | 30 мг | 234.3% | 79.6% | 43 г |
| Магний, Mg | 98.47 мг | 400 мг | 24.6% | 8.4% | 406 г |
| Натрий, Na | 13.18 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9863 г |
| Сера, S | 30.76 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3251 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 5.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 14.24 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.538 мг | 18 мг | 19.7% | 6.7% | 509 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 0.874 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3% | 1144 г |
| Литий, Li | 2.876 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7624 мг | 2 мг | 38.1% | 12.9% | 262 г |
| Медь, Cu | 501.78 мкг | 1000 мкг | 50.2% | 17.1% | 199 г |
| Молибден, Mo | 12.812 мкг | 70 мкг | 18.3% | 6.2% | 546 г |
| Никель, Ni | 10.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.538 мкг | 55 мкг | 4.6% | 1.6% | 2167 г |
| Стронций, Sr | 104 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13633 г |
| Хром, Cr | 18.41 мкг | 50 мкг | 36.8% | 12.5% | 272 г |
| Цинк, Zn | 1.0626 мг | 12 мг | 8.9% | 3% | 1129 г |
| Цирконий, Zr | 14.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.299 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.611 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.55 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.106 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.278 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.356 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.759 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.116 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.239 г | min 16.8 г | 25.2% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутелла из зелёной гречки составляет 294,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».