| Семена льна | 60 г |
| Кунжут | 60 г |
| Финики | 45 г |
| Кешью | 200 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Жиры | 35.3 г | 56 г | 63% | 13.8% | 159 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 2% | 1074 г |
| Углеводы (общие) | 11.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 5.9% | 370 г |
| Вода | 23.2 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9797 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.082 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 80.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.571 мг | 1.5 мг | 38.1% | 8.3% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 1.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 40.09 мг | 500 мг | 8% | 1.8% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 3.5% | 616 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 2.2% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.041 мкг | 400 мкг | 14% | 3.1% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.677 мг | 15 мг | 17.8% | 3.9% | 560 г |
| гамма Токоферол | 2.443 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.967 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.6% | 838 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8712 мг | 20 мг | 24.4% | 5.3% | 411 г |
| Ниацин | 1.427 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.2 мг | 2500 мг | 18.7% | 4.1% | 534 г |
| Кальций, Ca | 241.09 мг | 1000 мг | 24.1% | 5.3% | 415 г |
| Кремний, Si | 64.111 мг | 30 мг | 213.7% | 46.8% | 47 г |
| Магний, Mg | 240.27 мг | 400 мг | 60.1% | 13.2% | 166 г |
| Натрий, Na | 25.31 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5136 г |
| Сера, S | 110.51 мг | 1000 мг | 11.1% | 2.4% | 905 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 7.5% | 290 г |
| Хлор, Cl | 8.03 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.049 мг | 18 мг | 28.1% | 6.1% | 357 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.8% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 7.1% | 308 г |
| Литий, Li | 11.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9978 мг | 2 мг | 49.9% | 10.9% | 200 г |
| Медь, Cu | 1300.51 мкг | 1000 мкг | 130.1% | 28.5% | 77 г |
| Молибден, Mo | 14.088 мкг | 70 мкг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Никель, Ni | 27.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.376 мкг | 55 мкг | 22.5% | 4.9% | 444 г |
| Стронций, Sr | 101.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 7.68 мкг | 50 мкг | 15.4% | 3.4% | 651 г |
| Цинк, Zn | 4.2145 мг | 12 мг | 35.1% | 7.7% | 285 г |
| Цирконий, Zr | 16.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.658 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лизин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.578 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.51 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.347 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.305 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.243 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.931 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.149 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.658 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.495 г | min 16.8 г | 20.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.966 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.3% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.794 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешьюкейк 1 составляет 457 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».