| Форель, все виды | 310 г |
| Вода | 2500 г |
| Кабачок | 463.5 г |
| Морковь | 332 г |
| Хек | 412 г |
| Сливки 10% | 258 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 14.2% | 2235 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1.9% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.7% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 13% | 2436 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 55.7% | 570 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 59.2% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 4.1% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 10.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 7.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.229 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.5% | 9459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.796 мкг | 3 мкг | 26.5% | 83.9% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 13.6% | 2342 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.283 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 0.186 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 26882 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9019 мг | 20 мг | 4.5% | 14.2% | 2218 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.79 мг | 2500 мг | 4% | 12.7% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8091 г |
| Кремний, Si | 5.194 мг | 30 мг | 17.3% | 54.7% | 578 г |
| Магний, Mg | 9.48 мг | 400 мг | 2.4% | 7.6% | 4219 г |
| Натрий, Na | 13.37 мг | 1300 мг | 1% | 3.2% | 9723 г |
| Сера, S | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 11.1% | 2826 г |
| Фосфор, P | 46.5 мг | 800 мг | 5.8% | 18.4% | 1720 г |
| Хлор, Cl | 21.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.8% | 10643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 4.7% | 6545 г |
| Йод, I | 15.81 мкг | 150 мкг | 10.5% | 33.2% | 949 г |
| Кобальт, Co | 2.202 мкг | 10 мкг | 22% | 69.6% | 454 г |
| Литий, Li | 0.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1021 мг | 2 мг | 5.1% | 16.1% | 1959 г |
| Медь, Cu | 38.19 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12% | 2618 г |
| Молибден, Mo | 3.156 мкг | 70 мкг | 4.5% | 14.2% | 2218 г |
| Никель, Ni | 1.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.943 мкг | 55 мкг | 1.7% | 5.4% | 5832 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.67 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 10.4% | 3061 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 35.8% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.1927 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6227 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.293 г | min 16.8 г | 1.7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный со сливками составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».