| Лапша яичная | 450 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 170 г |
| Подсолнечное масло | 85 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.1% | 1206 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.6% | 651 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 5.8% | 855 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.9% | 2557 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 33.95 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.7% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.947 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.026 мг | 15 мг | 20.2% | 10% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 2.731 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.7% | 1831 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3107 мг | 20 мг | 1.6% | 0.8% | 6437 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6390 г |
| Магний, Mg | 2.98 мг | 400 мг | 0.7% | 0.3% | 13423 г |
| Натрий, Na | 323.98 мг | 1300 мг | 24.9% | 12.3% | 401 г |
| Сера, S | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 1.6% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 492.75 мг | 2300 мг | 21.4% | 10.6% | 467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 1% | 4972 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.47 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.3% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 14.07 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7107 г |
| Молибден, Mo | 3.567 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.5% | 1962 г |
| Селен, Se | 4.287 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.9% | 1283 г |
| Фтор, F | 125.56 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3186 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.1548 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 44.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.386 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.274 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.139 г | min 16.8 г | 12.7% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.586 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.5% | 20.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель с яйцом составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».