| Крабовые Палочки [Эконом Маркет] | 120 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 120 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 4 С0 |
| Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 9.5% | 982 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.7% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.8 мкг | 900 мкг | 59.3% | 55.1% | 169 г |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.541 мг | 5 мг | 50.8% | 47.2% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 10.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 113.32 мг | 500 мг | 22.7% | 21.1% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 11.9% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.965 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 7.1% | 1310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 9% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 9.031 мкг | 50 мкг | 18.1% | 16.8% | 554 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8474 мг | 20 мг | 9.2% | 8.5% | 1083 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.29 мг | 2500 мг | 4% | 3.7% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 35.82 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.3% | 2792 г |
| Кремний, Si | 4.317 мг | 30 мг | 14.4% | 13.4% | 695 г |
| Магний, Mg | 13.08 мг | 400 мг | 3.3% | 3.1% | 3058 г |
| Натрий, Na | 205.28 мг | 1300 мг | 15.8% | 14.7% | 633 г |
| Сера, S | 81.25 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.5% | 1231 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 11.4% | 815 г |
| Хлор, Cl | 299.24 мг | 2300 мг | 13% | 12.1% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 6.6% | 1415 г |
| Йод, I | 9.87 мкг | 150 мкг | 6.6% | 6.1% | 1520 г |
| Кобальт, Co | 5.05 мкг | 10 мкг | 50.5% | 46.9% | 198 г |
| Литий, Li | 1.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Медь, Cu | 55.88 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.2% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 7.149 мкг | 70 мкг | 10.2% | 9.5% | 979 г |
| Никель, Ni | 1.488 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.954 мкг | 55 мкг | 25.4% | 23.6% | 394 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11824 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 6.3% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.5936 мг | 12 мг | 4.9% | 4.5% | 2022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.757 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.322 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.833 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.904 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.193 г | min 16.8 г | 13.1% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.804 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с краб палочками составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».