| Овсяная мука (Запекание) | 200 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 8 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.4% | 1806 г |
| Углеводы | 40.3 г | 219 г | 18.4% | 8% | 543 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.8% | 909 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4546 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.5% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 9.1% | 474 г |
| Витамин В4, холин | 19.76 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.485 мкг | 400 мкг | 0.1% | 82474 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 1.9% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3811 мг | 20 мг | 16.9% | 7.3% | 592 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387 мг | 2500 мг | 15.5% | 6.7% | 646 г |
| Кальций, Ca | 111.8 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Магний, Mg | 53.93 мг | 400 мг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Натрий, Na | 115.7 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.9% | 1124 г |
| Сера, S | 98.86 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.3% | 1012 г |
| Фосфор, P | 300.3 мг | 800 мг | 37.5% | 16.2% | 266 г |
| Хлор, Cl | 94.71 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.812 мг | 18 мг | 10.1% | 4.4% | 993 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.4% | 1815 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 28.97 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.3% | 3452 г |
| Молибден, Mo | 2.203 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3177 г |
| Селен, Se | 10.356 мкг | 55 мкг | 18.8% | 8.1% | 531 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 38.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.407 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.138 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.38 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.589 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.419 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы овсяная мука (базовый) составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».