| Вода | 1200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сардины каспийские в масле, консервы | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.9% | 2815 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.1% | 2154 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2487 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 8.8% | 2514 г |
| альфа Каротин | 0.021 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 9.5% | 2304 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.795 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.137 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 35180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2391 мг | 20 мг | 1.2% | 2.6% | 8365 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.03 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.9% | 3675 г |
| Кальций, Ca | 8.97 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11148 г |
| Кремний, Si | 4.27 мг | 30 мг | 14.2% | 31.3% | 703 г |
| Магний, Mg | 5.82 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6873 г |
| Натрий, Na | 161.91 мг | 1300 мг | 12.5% | 27.5% | 803 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.8% | 3190 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 3.5% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 255.44 мг | 2300 мг | 11.1% | 24.4% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4423 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 5.058 мкг | 10 мкг | 50.6% | 111.5% | 198 г |
| Литий, Li | 4.253 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0676 мг | 2 мг | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Медь, Cu | 27.04 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.9% | 3698 г |
| Молибден, Mo | 2.336 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.3% | 2997 г |
| Никель, Ni | 0.596 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 2.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.93 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5411 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.113 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 10619 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.18 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.161 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервов. Дюкан 1-4 составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».