| Сыр творожный Sveza. | 80 г |
| Стевия. | 30 г |
| Йогурт Futtis 2,5%. | 40 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
| Яичный желток куриный | 8 г |
| Яичный желток куриный | 3 г |
| Виноград. | 15 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Кокао-порошок. | 2 г |
Https://www.instagram.com/reel/CpDP3E-t-B8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.3 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 7.6% | 429 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.2% | 318 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.8% | 417 г |
| Вода | 41.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5451 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.9 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 5.7% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 110.76 мг | 500 мг | 22.2% | 7.2% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 5.7% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.266 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.9% | 3551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 4.2% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.859 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.8% | 1164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 9.905 мкг | 50 мкг | 19.8% | 6.4% | 505 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.649 мг | 20 мг | 13.2% | 4.3% | 755 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.15 мг | 2500 мг | 14% | 4.5% | 712 г |
| Кальций, Ca | 87.3 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 67.93 мг | 400 мг | 17% | 5.5% | 589 г |
| Натрий, Na | 91.68 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.3% | 1418 г |
| Сера, S | 101.99 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.3% | 980 г |
| Фосфор, P | 192.7 мг | 800 мг | 24.1% | 7.8% | 415 г |
| Хлор, Cl | 118.89 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.7% | 1935 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.775 мг | 18 мг | 21% | 6.8% | 477 г |
| Йод, I | 10.67 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.3% | 1406 г |
| Кобальт, Co | 3.47 мкг | 10 мкг | 34.7% | 11.3% | 288 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% | 10.2% | 319 г |
| Медь, Cu | 640.23 мкг | 1000 мкг | 64% | 20.8% | 156 г |
| Молибден, Mo | 12.33 мкг | 70 мкг | 17.6% | 5.7% | 568 г |
| Никель, Ni | 2.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.375 мкг | 55 мкг | 24.3% | 7.9% | 411 г |
| Стронций, Sr | 216.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9604 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 1.9% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 1.5127 мг | 12 мг | 12.6% | 4.1% | 793 г |
| Цирконий, Zr | 3.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.448 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.499 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.404 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.474 г | min 16.8 г | 8.8% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Сырно-йогуртовый тортик. составляет 308,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».