| Творог 5% жирности | 200 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сметана 15% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.6% | 404 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.7% | 933 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.6% | 2446 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 8.2% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 40.13 мг | 500 мг | 8% | 5% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 3.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 5.6% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.723 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.8% | 1089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.143 мкг | 3 мкг | 38.1% | 24% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 6.672 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.4% | 749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 11.3% | 556 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.29 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1540 г |
| Кальций, Ca | 150.58 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.5% | 664 г |
| Магний, Mg | 36.27 мг | 400 мг | 9.1% | 5.7% | 1103 г |
| Натрий, Na | 38.68 мг | 1300 мг | 3% | 1.9% | 3361 г |
| Сера, S | 181.72 мг | 1000 мг | 18.2% | 11.5% | 550 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 16.9% | 371 г |
| Хлор, Cl | 104.8 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 4.3% | 1481 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.5% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 10.8% | 582 г |
| Марганец, Mn | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.8% | 1093 г |
| Медь, Cu | 226.6 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 14.3% | 441 г |
| Молибден, Mo | 9.008 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8.1% | 777 г |
| Олово, Sn | 12.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.244 мкг | 55 мкг | 45.9% | 28.9% | 218 г |
| Стронций, Sr | 15.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.37 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9669 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.603 мг | 12 мг | 5% | 3.1% | 1990 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.613 г | min 16.8 г | 9.6% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.7% |
Энергетическая ценность Мусс из творога какао. Дюкан. Атака составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».