Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты с арахисом, семечками, какао и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты с арахисом, семечками, какао и медом

Арахисовая паста без соли 130 г
Какао смесь, порошок 20 г
Подсолнечник, семечки 90 г
Мед пчелиный 10 г
Кокосовая мука 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с арахисом, семечками, какао и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 565.2 ккал 1684 ккал 33.6% 5.9% 298 г
Белки 19.6 г 76 г 25.8% 4.6% 388 г
Жиры 44.7 г 56 г 79.8% 14.1% 125 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 1.9% 928 г
Углеводы (общие) 17.6 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 4.2% 417 г
Вода 5.6 г 2273 г 0.2% 40589 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 50000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 50000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.385 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.722 мг 1.5 мг 48.1% 8.5% 208 г
Витамин В2, рибофлавин 0.207 мг 1.8 мг 11.5% 2% 870 г
Витамин В4, холин 54.03 мг 500 мг 10.8% 1.9% 925 г
Витамин В5, пантотеновая 1.033 мг 5 мг 20.7% 3.7% 484 г
Витамин В6, пиридоксин 0.711 мг 2 мг 35.6% 6.3% 281 г
Витамин В9, фолаты 123.115 мкг 400 мкг 30.8% 5.4% 325 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.1% 15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 15.369 мг 15 мг 102.5% 18.1% 98 г
бета Токоферол 0.26 мг ~
гамма Токоферол 3.81 мг ~
дельта Токоферол 0.37 мг ~
Витамин Н, биотин 2.702 мкг 50 мкг 5.4% 1% 1850 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 12.0753 мг 20 мг 60.4% 10.7% 166 г
Ниацин 3.504 мг ~
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 588.15 мг 2500 мг 23.5% 4.2% 425 г
Кальций, Ca 166.5 мг 1000 мг 16.7% 3% 601 г
Кремний, Si 2.769 мг 30 мг 9.2% 1.6% 1083 г
Магний, Mg 203.85 мг 400 мг 51% 9% 196 г
Натрий, Na 106.12 мг 1300 мг 8.2% 1.5% 1225 г
Сера, S 188.15 мг 1000 мг 18.8% 3.3% 531 г
Фосфор, P 384.2 мг 800 мг 48% 8.5% 208 г
Хлор, Cl 17 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 13529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.5 мкг ~
Бор, B 39.3 мкг ~
Ванадий, V 29.11 мкг ~
Железо, Fe 3.36 мг 18 мг 18.7% 3.3% 536 г
Йод, I 2.43 мкг 150 мкг 1.6% 0.3% 6173 г
Кобальт, Co 1.846 мкг 10 мкг 18.5% 3.3% 542 г
Литий, Li 2.458 мкг ~
Марганец, Mn 1.6397 мг 2 мг 82% 14.5% 122 г
Медь, Cu 890.31 мкг 1000 мкг 89% 15.7% 112 г
Молибден, Mo 6.75 мкг 70 мкг 9.6% 1.7% 1037 г
Никель, Ni 49.846 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 20.781 мкг 55 мкг 37.8% 6.7% 265 г
Стронций, Sr 9.42 мкг ~
Титан, Ti 9.66 мкг ~
Фтор, F 35.35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11315 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Цинк, Zn 3.1819 мг 12 мг 26.5% 4.7% 377 г
Цирконий, Zr 56.77 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.449 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 5.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.243 г ~
Аргинин* 2.002 г ~
Валин 0.762 г ~
Гистидин* 0.46 г ~
Изолейцин 0.548 г ~
Лейцин 1.238 г ~
Лизин 0.586 г ~
Метионин 0.267 г ~
Метионин + Цистеин 0.273 г ~
Треонин 0.569 г ~
Триптофан 0.232 г ~
Фенилаланин 0.964 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.55 г ~
Заменимые аминокислоты 4.542 г ~
Аланин 0.755 г ~
Аспарагиновая кислота 2.146 г ~
Глицин 1.11 г ~
Глутаминовая кислота 3.974 г ~
Пролин 1.112 г ~
Серин 1.015 г ~
Тирозин 0.603 г ~
Цистеин 0.252 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 17.1 г от 4.7 до 16.8 г 101.8% 18%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 51.923 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 1.908 г ~
20:0 Арахиновая 0.36 г ~
22:0 Бегеновая 0.956 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.366 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.399 г min 16.8 г 103.6% 18.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.015 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 16.834 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 12.384 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.29 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.023 г ~
22:1 цис 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 17.319 г от 11.2 до 20.6 г 100% 17.7%
18:2 Линолевая (ud) 17.148 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 6.108 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~
Трансжиры 0.038 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.023 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.022 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.385 мг ~
Теобромин 24.846 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты с арахисом, семечками, какао и медом составляет 565,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок