| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 Штука |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.2% | 768 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 17.1% | 190 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1625.5 мкг | 900 мкг | 180.6% | 58.8% | 55 г |
| Ретинол | 1.619 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 7.7% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 167.35 мг | 500 мг | 33.5% | 10.9% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 5.6% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 2.8% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.971 мкг | 400 мкг | 10.2% | 3.3% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 34.47 мкг | 10 мкг | 344.7% | 112.2% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.304 мг | 15 мг | 22% | 7.2% | 454 г |
| Витамин Н, биотин | 13.468 мкг | 50 мкг | 26.9% | 8.8% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4234 мг | 20 мг | 12.1% | 3.9% | 825 г |
| Ниацин | 0.721 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.73 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 51.87 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.7% | 1928 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 2% | 1618 г |
| Натрий, Na | 710.23 мг | 1300 мг | 54.6% | 17.8% | 183 г |
| Сера, S | 132.99 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 8.3% | 391 г |
| Хлор, Cl | 1029.99 мг | 2300 мг | 44.8% | 14.6% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.322 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 775 г |
| Йод, I | 13.33 мкг | 150 мкг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Кобальт, Co | 28.268 мкг | 10 мкг | 282.7% | 92.1% | 35 г |
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Медь, Cu | 4183.44 мкг | 1000 мкг | 418.3% | 136.2% | 24 г |
| Молибден, Mo | 9.71 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.5% | 721 г |
| Никель, Ni | 4.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.136 мкг | 55 мкг | 38.4% | 12.5% | 260 г |
| Фтор, F | 36.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10902 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.7% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.746 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1609 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 148.6% | 48.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 462.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.787 г | min 16.8 г | 82.1% | 26.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.3% | 20.3% |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 307,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».