| Ряженка 4,0% жирности | 466 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 244 г |
| Клюква | 35 г |
Желе ряженка с ягодами. Без сахара
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 12% | 1490 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.7% | 2333 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3.9% | 4478 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 7.9% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 14.53 мг | 500 мг | 2.9% | 5.2% | 3441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.769 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 14446 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 7.2% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10465 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 1.937 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7% | 2581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0618 мг | 20 мг | 5.3% | 9.5% | 1884 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.81 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.8% | 2665 г |
| Кальций, Ca | 103.9 мг | 1000 мг | 10.4% | 18.7% | 962 г |
| Кремний, Si | 0.068 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 44118 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 5.6% | 3177 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.5% | 4063 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5841 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 15.3% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 60.82 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.7% | 3782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 10843 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.5% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 11% | 1639 г |
| Литий, Li | 0.159 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0233 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8584 г |
| Медь, Cu | 74.37 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.3% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8.3% | 2152 г |
| Никель, Ni | 0.773 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.61 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9016 г |
| Стронций, Sr | 11.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.12 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11390 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.3% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2498 мг | 12 мг | 2.1% | 3.8% | 4804 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.57 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 9.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.3% |
Энергетическая ценность Желе Ряженка-Клюква составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».