| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.8 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 6.2% | 432 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 6.6% | 406 г |
| Углеводы | 43.2 г | 219 г | 19.7% | 5.3% | 507 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 0.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.2% | 2296 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 14.256 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 32.736 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.92 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.04 мг | 500 мг | 11.8% | 3.2% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 4.5% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 5% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.666 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 3% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.082 мг | 15 мг | 60.5% | 16.2% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 1.296 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.7% | 3858 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5307 мг | 20 мг | 22.7% | 6.1% | 441 г |
| Ниацин | 4.762 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.31 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 145.87 мг | 1000 мг | 14.6% | 3.9% | 686 г |
| Кремний, Si | 1.549 мг | 30 мг | 5.2% | 1.4% | 1937 г |
| Магний, Mg | 48.35 мг | 400 мг | 12.1% | 3.2% | 827 г |
| Натрий, Na | 661.25 мг | 1300 мг | 50.9% | 13.7% | 197 г |
| Сера, S | 173.07 мг | 1000 мг | 17.3% | 4.6% | 578 г |
| Фосфор, P | 208.3 мг | 800 мг | 26% | 7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 528.18 мг | 2300 мг | 23% | 6.2% | 435 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.728 мг | 18 мг | 9.6% | 2.6% | 1042 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 4.915 мкг | 10 мкг | 49.2% | 13.2% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.6094 мг | 2 мг | 30.5% | 8.2% | 328 г |
| Медь, Cu | 138.26 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 3.7% | 723 г |
| Молибден, Mo | 13.32 мкг | 70 мкг | 19% | 5.1% | 526 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.854 мкг | 55 мкг | 17.9% | 4.8% | 558 г |
| Фтор, F | 44.26 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9038 г |
| Хром, Cr | 10.06 мкг | 50 мкг | 20.1% | 5.4% | 497 г |
| Цинк, Zn | 1.6923 мг | 12 мг | 14.1% | 3.8% | 709 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.973 г | ~ | |||
| Валин | 0.872 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.757 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.298 г | ~ | |||
| Лизин | 1.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.39 г | ~ | |||
| Треонин | 0.648 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.706 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.878 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.494 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.27 г | ~ | |||
| Пролин | 0.968 г | ~ | |||
| Серин | 0.702 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.49 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.464 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.16 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.158 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.192 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.421 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.536 г | min 16.8 г | 33% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.414 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.2% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Sviestmaize polārā ar vistu [Rimi] составляет 372,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».