| Пита | 50 г |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | 100 г |
| Морковь квашеная | 30 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 30 г |
| Огурец грунтовый | 15 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 5 г |
| Чесночный соус веганский | 5 г |
| Кетчуп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8% | 691 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.1% | 683 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.6% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8% | 690 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 2.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.1% | 608 г |
| альфа Каротин | 0.083 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 9.9% | 559 г |
| Ликопин | 251.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.125 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 9.8% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 11.7% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 37.62 мг | 500 мг | 7.5% | 4.1% | 1329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 4.1% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.381 мкг | 400 мкг | 9.6% | 5.3% | 1042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.979 мкг | 3 мкг | 32.6% | 18% | 306 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.979 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 5.4% | 1024 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.409 мкг | 50 мкг | 10.8% | 6% | 924 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3404 мг | 20 мг | 11.7% | 6.5% | 855 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.2 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.8% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2378 г |
| Кремний, Si | 3.381 мг | 30 мг | 11.3% | 6.2% | 887 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 5.1% | 1093 г |
| Натрий, Na | 426.65 мг | 1300 мг | 32.8% | 18.1% | 305 г |
| Сера, S | 85.88 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.7% | 1164 г |
| Фосфор, P | 220.5 мг | 800 мг | 27.6% | 15.2% | 363 г |
| Хлор, Cl | 140.3 мг | 2300 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1230 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0517 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3868 г |
| Медь, Cu | 330.03 мкг | 1000 мкг | 33% | 18.2% | 303 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 10938 г |
| Никель, Ni | 1.166 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.628 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.6% | 1516 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 2.7% | 2047 г |
| Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.677 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.208 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.042 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.778 г | min 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.759 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.253 г | ~ |
Энергетическая ценность ШОШО. Мисливська сосиска VEGAN составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».