| Рисовая мука, белая | 150 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 150 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Вода | 130 г |
| Ревень | 100 г |
| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.4 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 6% | 611 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.3% | 2815 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.2% | 505 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.5% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 30.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.4% | 833 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| альфа Каротин | 11.902 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 277.393 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.62 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 3.4% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.63 мг | 15 мг | 30.9% | 11.2% | 324 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.4% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9364 мг | 20 мг | 4.7% | 1.7% | 2136 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.98 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 21.78 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4591 г |
| Кремний, Si | 12.469 мг | 30 мг | 41.6% | 15.1% | 241 г |
| Магний, Mg | 28.23 мг | 400 мг | 7.1% | 2.6% | 1417 г |
| Натрий, Na | 150.77 мг | 1300 мг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Сера, S | 27.87 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3588 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 3.4% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 227.77 мг | 2300 мг | 9.9% | 3.6% | 1010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2432 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.56 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2% | 1786 г |
| Литий, Li | 0.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3657 мг | 2 мг | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Медь, Cu | 88.46 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.2% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 1.937 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1% | 3614 г |
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.004 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4% | 916 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.65 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21448 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.5062 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2371 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.783 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.679 г | min 16.8 г | 15.9% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.667 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.965 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.2% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Галета рис кукуруза составляет 275,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».