| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 510 г |
| Шампиньоны Королевские [Global Village] | 213 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 103 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.7 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1778 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 23.7% | 447 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.6% | 2947 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2874 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 56.43 мг | 500 мг | 11.3% | 11.9% | 886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 21.2% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 26.9% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.989 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 2.9% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.126 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39683 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2172 мг | 20 мг | 26.1% | 27.6% | 383 г |
| Ниацин | 7.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.71 мг | 2500 мг | 8.9% | 9.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12034 г |
| Кремний, Si | 0.368 мг | 30 мг | 1.2% | 1.3% | 8152 г |
| Магний, Mg | 61.17 мг | 400 мг | 15.3% | 16.2% | 654 г |
| Натрий, Na | 39.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.3% | 3266 г |
| Сера, S | 161.58 мг | 1000 мг | 16.2% | 17.1% | 619 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 15.7% | 672 г |
| Хлор, Cl | 53.43 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.063 мг | 18 мг | 5.9% | 6.2% | 1693 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 6.818 мкг | 10 мкг | 68.2% | 72% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 1.6% | 6557 г |
| Медь, Cu | 67 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.1% | 1493 г |
| Молибден, Mo | 7.453 мкг | 70 мкг | 10.6% | 11.2% | 939 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.86 мкг | 55 мкг | 21.6% | 22.8% | 464 г |
| Фтор, F | 90.37 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.4% | 4426 г |
| Хром, Cr | 17.09 мкг | 50 мкг | 34.2% | 36.1% | 293 г |
| Цинк, Zn | 1.0219 мг | 12 мг | 8.5% | 9% | 1174 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.951 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.964 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.45 г | ~ | |||
| Лизин | 1.932 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.637 г | ~ | |||
| Треонин | 0.815 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.778 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.438 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.956 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.424 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.676 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.74 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.66 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами и луком составляет 94,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».