| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное | 280 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Морковь | 61 г |
| Укроп | 11 г |
| Белая фасоль | 240 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 13.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.7% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9% | 5000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.8% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 18.4% | 2446 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 18.8% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 4.9% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 7.6% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 5.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.216 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.8% | 7669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 3.1% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 2.7% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4374 мг | 20 мг | 2.2% | 9.9% | 4572 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.373 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.4% | 4808 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 8993 г |
| Кремний, Si | 0.538 мг | 30 мг | 1.8% | 8.1% | 5576 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 7.6% | 5789 г |
| Натрий, Na | 29.19 мг | 1300 мг | 2.2% | 9.9% | 4454 г |
| Сера, S | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 11.7% | 3799 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 11.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 2.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 78498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 8.5% | 5310 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 7.2% | 6173 г |
| Литий, Li | 0.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 11.2% | 4082 г |
| Медь, Cu | 25.26 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 11.2% | 3959 г |
| Молибден, Mo | 1.642 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.3% | 4263 г |
| Никель, Ni | 0.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.427 мкг | 55 мкг | 2.6% | 11.7% | 3854 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.4% | 4805 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.2989 мг | 12 мг | 2.5% | 11.2% | 4015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | min 16.8 г | 1.7% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей и фасолью составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».