| Огурец парниковый | 200 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 40 г |
| Морковь | 110 г |
| заправка для фунчозы | 80 г |
| Чеснок | 5 г |
| Шпинат | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3% | 4667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8.7% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 510.4 мкг | 900 мкг | 56.7% | 79.7% | 176 г |
| бета Каротин | 3.064 мг | 5 мг | 61.3% | 86.2% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 13.88 мг | 500 мг | 2.8% | 3.9% | 3602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 5.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.363 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 8.3% | 1705 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 20.3% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4766 мг | 20 мг | 2.4% | 3.4% | 4196 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 8.6% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 2.8% | 4950 г |
| Кремний, Si | 30.998 мг | 30 мг | 103.3% | 145.3% | 97 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 6.2% | 2278 г |
| Натрий, Na | 9.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 13211 г |
| Сера, S | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17544 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 5.8% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 27.98 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.7% | 8220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 6.2% | 2253 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.076 мкг | 10 мкг | 10.8% | 15.2% | 929 г |
| Литий, Li | 1.54 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 8.2% | 1721 г |
| Медь, Cu | 47.55 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.8% | 2103 г |
| Молибден, Mo | 5.801 мкг | 70 мкг | 8.3% | 11.7% | 1207 г |
| Никель, Ni | 1.713 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.7% | 5228 г |
| Стронций, Sr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26649 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 5.6% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.2465 мг | 12 мг | 2.1% | 3% | 4868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.391 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза моя составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».