| Вода | 2077 г |
| Говядина 1 кат. (Варка) | 387 г |
| Картофель (Варка без слива) | 708 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 178 г |
| Морковь (Жарка) | 103 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 164 г |
| Подсолнечное масло | 22 г |
| Колбаса Балыковая [Калинка] | 119 г |
| Соль поваренная пищевая | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2156 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 7% | 1810 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.7% | 1474 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 9% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 9.7% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 20.66 мг | 500 мг | 4.1% | 5.2% | 2420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 5.2% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.746 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 22910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 13.1% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 3.2% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 3.8% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3609 мг | 20 мг | 6.8% | 8.7% | 1470 г |
| Ниацин | 1.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 11% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5459 г |
| Кремний, Si | 12.612 мг | 30 мг | 42% | 53.8% | 238 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 5.1% | 2520 г |
| Натрий, Na | 347.04 мг | 1300 мг | 26.7% | 34.2% | 375 г |
| Сера, S | 50.58 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.5% | 1977 г |
| Фосфор, P | 53 мг | 800 мг | 6.6% | 8.5% | 1509 г |
| Хлор, Cl | 551.15 мг | 2300 мг | 24% | 30.7% | 417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 6.7% | 1909 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.4% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 38.8% | 331 г |
| Литий, Li | 11.207 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1379 мг | 2 мг | 6.9% | 8.8% | 1450 г |
| Медь, Cu | 103.65 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 13.3% | 965 г |
| Молибден, Mo | 9.149 мкг | 70 мкг | 13.1% | 16.8% | 765 г |
| Никель, Ni | 14.871 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.651 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8449 г |
| Стронций, Sr | 5.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.7% | 4852 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.7% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% | 7.3% | 1765 г |
| Цирконий, Zr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.319 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.241 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.959 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 15.03.23 составляет 78,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».