Бульон куриный | 500 г |
Вода | 300 г |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 80 г |
Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
Зелень замороженая | 25 г |
Ткемали | 20 г |
Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Сельдерей (Варка без слива) | 55 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Пекинская капуста | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.5% | 2533 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.1% | 4667 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 4.6% | 5341 г |
Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.6% | 2857 г |
Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2531 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 150.4 мкг | 900 мкг | 16.7% | 40.8% | 598 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 1.093 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.972 мг | 5 мг | 19.4% | 47.4% | 514 г |
бета Криптоксантин | 9.814 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.015 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 35.533 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 9.5% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 3.2% | 7645 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.4% | 4505 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 11.7% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 11.127 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.8% | 3595 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.18 мг | 90 мг | 5.8% | 14.2% | 1737 г |
Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 3.9% | 6329 г |
бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 36.2% | 678 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1596 мг | 20 мг | 5.8% | 14.2% | 1725 г |
Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 167.28 мг | 2500 мг | 6.7% | 16.4% | 1495 г |
Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.9% | 4088 г |
Кремний, Si | 3.75 мг | 30 мг | 12.5% | 30.6% | 800 г |
Магний, Mg | 12.36 мг | 400 мг | 3.1% | 7.6% | 3236 г |
Натрий, Na | 161.26 мг | 1300 мг | 12.4% | 30.3% | 806 г |
Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.6% | 2859 г |
Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 11.2% | 2162 г |
Хлор, Cl | 151.5 мг | 2300 мг | 6.6% | 16.1% | 1518 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 74 мкг | ~ | |||
Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 11.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 7.8% | 3093 г |
Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15957 г |
Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 23.5% | 1038 г |
Литий, Li | 4.14 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 8.1% | 2999 г |
Медь, Cu | 59.53 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.7% | 1680 г |
Молибден, Mo | 2.018 мкг | 70 мкг | 2.9% | 7.1% | 3469 г |
Никель, Ni | 1.144 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.357 мкг | 55 мкг | 4.3% | 10.5% | 2333 г |
Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 29.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13633 г |
Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.1% | 4673 г |
Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 9% | 2731 г |
Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.331 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
Валин | 0.094 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
Лизин | 0.151 г | ~ | |||
Метионин | 0.046 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.079 г | ~ | |||
Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
Аланин | 0.103 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
Глицин | 0.09 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
Пролин | 0.079 г | ~ | |||
Серин | 0.069 г | ~ | |||
Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 15.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.02 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.318 мг | ~ | |||
Стигмастерол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 0.339 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.205 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | min 16.8 г | 2.6% | 6.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.374 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 7.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик куриный 15.03. составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».