| Айран | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11227 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6% | 10857 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 13.3% | 5091 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 1.3% | 43800 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 28.7% | 2327 г |
Энергетическая ценность Айран составляет 15 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».