| Кабачок (Запекание) | 450 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 150 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 70 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 30 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.7% | 760 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7.7% | 1244 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.5 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 3.1% | 3106 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.452 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 26.68 мг | 500 мг | 5.3% | 5.1% | 1874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 8.3% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 12% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.622 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10.7% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 6.8% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15873 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.063 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3538 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.245 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 4% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.36 мг | 20 мг | 11.8% | 11.4% | 847 г |
| Ниацин | 2.843 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.99 мг | 2500 мг | 12.5% | 12.1% | 801 г |
| Кальций, Ca | 131.05 мг | 1000 мг | 13.1% | 12.6% | 763 г |
| Кремний, Si | 18.735 мг | 30 мг | 62.5% | 60.3% | 160 г |
| Магний, Mg | 32.59 мг | 400 мг | 8.1% | 7.8% | 1227 г |
| Натрий, Na | 120.14 мг | 1300 мг | 9.2% | 8.9% | 1082 г |
| Сера, S | 95.08 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.2% | 1052 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 18.1% | 532 г |
| Хлор, Cl | 31.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.864 мг | 18 мг | 4.8% | 4.6% | 2083 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 4.095 мкг | 10 мкг | 41% | 39.6% | 244 г |
| Литий, Li | 7.314 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 11.1% | 871 г |
| Медь, Cu | 88.05 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.5% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7.8% | 1233 г |
| Никель, Ni | 3.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.782 мкг | 55 мкг | 17.8% | 17.2% | 562 г |
| Фтор, F | 36.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11062 г |
| Хром, Cr | 7.28 мкг | 50 мкг | 14.6% | 14.1% | 687 г |
| Цинк, Zn | 0.9832 мг | 12 мг | 8.2% | 7.9% | 1221 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.694 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.53 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.415 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.836 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.714 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.14 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.355 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.274 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая пицца составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».