| Кунжут | 60 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 60 г |
| Финики | 35 г |
| Кешью | 200 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Сок апельсиновый | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 4.2% | 559 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 14.2% | 164 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 1.9% | 1210 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| альфа Каротин | 0.115 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.538 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.383 мг | 1.5 мг | 25.5% | 6% | 392 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 36.69 мг | 500 мг | 7.3% | 1.7% | 1363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.74 мг | 5 мг | 14.8% | 3.5% | 676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.1% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.24 мкг | 400 мкг | 12.3% | 2.9% | 812 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.772 мг | 15 мг | 18.5% | 4.3% | 541 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.05 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.051 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.452 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 2.8% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8527 мг | 20 мг | 24.3% | 5.7% | 412 г |
| Ниацин | 1.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.59 мг | 2500 мг | 18.7% | 4.4% | 535 г |
| Кальций, Ca | 205.95 мг | 1000 мг | 20.6% | 4.8% | 486 г |
| Кремний, Si | 67.507 мг | 30 мг | 225% | 52.5% | 44 г |
| Магний, Mg | 252.41 мг | 400 мг | 63.1% | 14.7% | 158 г |
| Натрий, Na | 395.65 мг | 1300 мг | 30.4% | 7.1% | 329 г |
| Сера, S | 102.43 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.4% | 976 г |
| Фосфор, P | 330.5 мг | 800 мг | 41.3% | 9.6% | 242 г |
| Хлор, Cl | 594.46 мг | 2300 мг | 25.8% | 6% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.152 мг | 18 мг | 28.6% | 6.7% | 349 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 9.7% | 240 г |
| Литий, Li | 11.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2002 мг | 2 мг | 60% | 14% | 167 г |
| Медь, Cu | 1243.78 мкг | 1000 мкг | 124.4% | 29% | 80 г |
| Молибден, Mo | 15.719 мкг | 70 мкг | 22.5% | 5.3% | 445 г |
| Никель, Ni | 26.967 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.853 мкг | 55 мкг | 17.9% | 4.2% | 558 г |
| Стронций, Sr | 95.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.58 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20429 г |
| Хром, Cr | 10.73 мкг | 50 мкг | 21.5% | 5% | 466 г |
| Цинк, Zn | 4.3828 мг | 12 мг | 36.5% | 8.5% | 274 г |
| Цирконий, Zr | 16.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.901 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.487 г | ~ | |||
| Аланин | 0.281 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.254 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.231 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.287 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.229 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.821 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.725 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.299 г | min 16.8 г | 25.6% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.274 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.859 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.2% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.696 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешьюкейк составляет 428,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».