| Мед пчелиный | 200 г |
| Ядра Грецкого Ореха [Мааг] | 120 г |
| Семечки Тыквенные Очищенные [Fine Food] | 50 г |
| Лимон | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.5 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.7% | 1246 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 9.5% | 359 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5131 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.468 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.77 мг | 90 мг | 18.6% | 6.3% | 537 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.2097 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 9537 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.34 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.1% | 3232 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4843 г |
| Кремний, Si | 0.806 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3722 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6885 г |
| Натрий, Na | 7.66 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16971 г |
| Сера, S | 4.35 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 22989 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 0.6% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 8.15 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Литий, Li | 4.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7752 г |
| Медь, Cu | 116.13 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.9% | 861 г |
| Молибден, Mo | 0.403 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 17370 г |
| Никель, Ni | 0.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11022 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0794 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 15113 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Болтушка мед, лимон, орехи составляет 294,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».