| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.5% | 4380 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 17.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.2 мкг | 900 мкг | 3.2% | 16% | 3082 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 17.5% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 9% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.195 мг | 20 мг | 1% | 5% | 10256 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.85 мг | 2500 мг | 3.4% | 17% | 2912 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12500 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 21.5% | 2308 г |
| Магний, Mg | 5.25 мг | 400 мг | 1.3% | 6.5% | 7619 г |
| Натрий, Na | 0.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 152941 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 58824 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 4.5% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 0.15 мг | 2300 мг | 1533333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 4.5% | 11250 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 21% | 2381 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 17.15 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 8.5% | 5831 г |
| Молибден, Mo | 0.61 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.5% | 11475 г |
| Никель, Ni | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.11 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Фтор, F | 2.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 150376 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 29.5% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.0195 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 61538 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность узвар компот курага великая русь составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».