| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Яблоко | 125 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 12 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 130 г |
| морковь по-корейски | 80 г |
| Лимонная кислота | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Помидор (томат), парниковый | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 984 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.2% | 1810 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 15.4% | 378 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 1.4% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1055.9 мкг | 900 мкг | 117.3% | 68.5% | 85 г |
| Ретинол | 0.81 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.473 мг | 5 мг | 29.5% | 17.2% | 339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.2% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 58.24 мг | 500 мг | 11.6% | 6.8% | 859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 4.3% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.6% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.807 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 4.8% | 1226 г |
| Витамин D, кальциферол | 17.633 мкг | 10 мкг | 176.3% | 103% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.112 мг | 15 мг | 14.1% | 8.2% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 4.702 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.5% | 1063 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3737 мг | 20 мг | 6.9% | 4% | 1456 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 33.87 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2952 г |
| Кремний, Si | 1.784 мг | 30 мг | 5.9% | 3.4% | 1682 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 2.9% | 2036 г |
| Натрий, Na | 253.13 мг | 1300 мг | 19.5% | 11.4% | 514 г |
| Сера, S | 58.17 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.4% | 1719 г |
| Фосфор, P | 104.3 мг | 800 мг | 13% | 7.6% | 767 г |
| Хлор, Cl | 364.67 мг | 2300 мг | 15.9% | 9.3% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.634 мг | 18 мг | 9.1% | 5.3% | 1102 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.5% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 15.41 мкг | 10 мкг | 154.1% | 90% | 65 г |
| Литий, Li | 4.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 4% | 1459 г |
| Медь, Cu | 2221.43 мкг | 1000 мкг | 222.1% | 129.7% | 45 г |
| Молибден, Mo | 9.129 мкг | 70 мкг | 13% | 7.6% | 767 г |
| Никель, Ni | 8.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.62 мкг | 55 мкг | 13.9% | 8.1% | 722 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.43 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15134 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.4612 мг | 12 мг | 3.8% | 2.2% | 2602 г |
| Цирконий, Zr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.715 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 58.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.67 г | min 16.8 г | 39.7% | 23.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.456 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 18% |
Энергетическая ценность Печень трески паштет (мой) составляет 171,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».