| творог | 635 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Сметана "Белый город" 15% | 141 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.7 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.3% | 1188 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.6% | 1750 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.5% | 842 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5% | 1250 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 12.21 мг | 500 мг | 2.4% | 1.5% | 4095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.357 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.302 мкг | 3 мкг | 10.1% | 6.3% | 993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2.4% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 1.826 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.3% | 2738 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.1% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6352 мг | 20 мг | 8.2% | 5.1% | 1223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.61 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.6% | 1753 г |
| Кальций, Ca | 48.16 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2076 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 3% | 2082 г |
| Натрий, Na | 331.25 мг | 1300 мг | 25.5% | 16% | 392 г |
| Сера, S | 47.25 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2116 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 5.6% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 27.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.395 мг | 18 мг | 7.8% | 4.9% | 1290 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 5.8% | 1091 г |
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.6% | 1770 г |
| Медь, Cu | 63.12 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1584 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.1% | 2035 г |
| Селен, Se | 7.287 мкг | 55 мкг | 13.2% | 8.3% | 755 г |
| Фтор, F | 9.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41797 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1976 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Начинка для блинов 14,03,23 составляет 159,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».