| Свекла отварная по 1-76 | 500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 400 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 400 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 500 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.5% | 5067 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.7% | 3111 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.1% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 21.3% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 439.1 мкг | 900 мкг | 48.8% | 86.5% | 205 г |
| бета Каротин | 2.636 мг | 5 мг | 52.7% | 93.4% | 190 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.557 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.45 мг | 90 мг | 11.6% | 20.6% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 10.1% | 1769 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7003 мг | 20 мг | 3.5% | 6.2% | 2856 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.62 мг | 2500 мг | 11.3% | 20% | 885 г |
| Кальций, Ca | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 5.1% | 3446 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 10.1% | 1747 г |
| Натрий, Na | 218.47 мг | 1300 мг | 16.8% | 29.8% | 595 г |
| Сера, S | 2.49 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 40161 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 9.4% | 1891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 11.5% | 1536 г |
| Марганец, Mn | 0.0413 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4843 г |
| Медь, Cu | 26.23 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.6% | 3812 г |
| Селен, Se | 0.164 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 33537 г |
| Фтор, F | 1.91 мкг | 4000 мкг | 209424 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0519 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 23121 г |
Энергетическая ценность ВИНЕГРЕТ составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».