| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 30 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.2% | 559 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.4% | 306 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.6% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.9% | 1818 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 5.2% | 665 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.9% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.6% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 68.07 мг | 500 мг | 13.6% | 4.7% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.523 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.8% | 1949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.765 мкг | 3 мкг | 25.5% | 8.9% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2.1% | 1631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5% | 691 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9756 мг | 20 мг | 14.9% | 5.2% | 672 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.52 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.6% | 2183 г |
| Кальций, Ca | 76.33 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.6% | 1310 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1866 г |
| Натрий, Na | 203.9 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.5% | 638 г |
| Сера, S | 144.91 мг | 1000 мг | 14.5% | 5% | 690 г |
| Фосфор, P | 152.2 мг | 800 мг | 19% | 6.6% | 526 г |
| Хлор, Cl | 327.22 мг | 2300 мг | 14.2% | 4.9% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 2.4% | 1446 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 2.89 мкг | 10 мкг | 28.9% | 10% | 346 г |
| Марганец, Mn | 0.1734 мг | 2 мг | 8.7% | 3% | 1153 г |
| Медь, Cu | 79.88 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.8% | 1252 г |
| Молибден, Mo | 5.212 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.6% | 1343 г |
| Олово, Sn | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.707 мкг | 55 мкг | 37.6% | 13.1% | 266 г |
| Стронций, Sr | 8.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15498 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.6305 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.491 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.235 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.256 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.383 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.795 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.229 г | min 16.8 г | 31.1% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное печенье с кокосом составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».