| Морковь | 40 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Овсяные отруби, приготовленные | 25 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 10% | 1056 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 11% | 966 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 594.4 мкг | 900 мкг | 66% | 69.8% | 151 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.852 мг | 5 мг | 57% | 60.3% | 175 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 5.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 14.7% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 123.66 мг | 500 мг | 24.7% | 26.1% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 16.1% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.029 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 10.7% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 1.6% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 11% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 10.118 мкг | 50 мкг | 20.2% | 21.4% | 494 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0918 мг | 20 мг | 10.5% | 11.1% | 956 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.94 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.2% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 51.35 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.4% | 1947 г |
| Кремний, Si | 5.882 мг | 30 мг | 19.6% | 20.7% | 510 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1775 г |
| Натрий, Na | 75.5 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.1% | 1722 г |
| Сера, S | 93.37 мг | 1000 мг | 9.3% | 9.8% | 1071 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 17.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 104.41 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.8% | 2203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.485 мг | 18 мг | 8.3% | 8.8% | 1212 г |
| Йод, I | 11.91 мкг | 150 мкг | 7.9% | 8.4% | 1259 г |
| Кобальт, Co | 5.294 мкг | 10 мкг | 52.9% | 55.9% | 189 г |
| Литий, Li | 1.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 10.8% | 983 г |
| Медь, Cu | 69.35 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 7.3% | 1442 г |
| Молибден, Mo | 8.265 мкг | 70 мкг | 11.8% | 12.5% | 847 г |
| Никель, Ni | 1.412 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.897 мкг | 55 мкг | 28.9% | 30.5% | 346 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9579 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.1% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.7532 мг | 12 мг | 6.3% | 6.7% | 1593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лизин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аланин | 0.367 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.983 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.985 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.449 г | min 16.8 г | 14.6% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.565 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».