Мой здоровый рацион

Рецепт Вода Сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода Сасси

Вода 1000 г
Лимон 150 г
Огурец парниковый 100 г
Мята перечная, свежая 15 г
Способ приготовления

Отжать сок из одного лимона, смешать с водой. Другой лимон нарезать слайсами, огурец нарезать слайсами. Добавить лимон и огурец в воду. Немного порезать/порвать листики мяты и добавить их в воду с лимоном и огурцом. Закрыть крышкой и дать настояться в течение ночи.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода Сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.3% 38000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 5.3% 36500 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 35.1% 5000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 75.4% 2319 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 5.3% 30000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.8% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 8.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 7% 25714 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 3.5% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 15.8% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 10.5% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.735 мкг 400 мкг 0.7% 12.3% 14625 г
Витамин C, аскорбиновая 5.67 мг 90 мг 6.3% 110.5% 1587 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 3.5% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.071 мкг 50 мкг 0.1% 1.8% 70423 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 19.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.0677 мг 20 мг 0.3% 5.3% 29542 г
Ниацин 0.028 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 41.57 мг 2500 мг 1.7% 29.8% 6014 г
Кальций, Ca 12.53 мг 1000 мг 1.3% 22.8% 7981 г
Кремний, Si 4.427 мг 30 мг 14.8% 259.6% 678 г
Магний, Mg 4.27 мг 400 мг 1.1% 19.3% 9368 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 3.5% 44218 г
Сера, S 2.93 мг 1000 мг 0.3% 5.3% 34130 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 12.3% 13793 г
Хлор, Cl 3.68 мг 2300 мг 0.2% 3.5% 62500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.9 мкг ~
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 0.47 мкг ~
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 17.5% 10465 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.198 мкг 10 мкг 2% 35.1% 5051 г
Литий, Li 1.221 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 22.8% 7634 г
Медь, Cu 36.08 мкг 1000 мкг 3.6% 63.2% 2772 г
Молибден, Mo 1.462 мкг 70 мкг 2.1% 36.8% 4788 г
Никель, Ni 0.108 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.071 мкг 55 мкг 0.1% 1.8% 77465 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 80.34 мкг 4000 мкг 2% 35.1% 4979 г
Хром, Cr 0.16 мкг 50 мкг 0.3% 5.3% 31250 г
Цинк, Zn 0.0438 мг 12 мг 0.4% 7% 27397 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.005 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Вода Сасси составляет 5,7 кКал.

  • Порция = 316 гр (18 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».